お知らせ&ブログ- News&Blog -

2018/12/17

年末年始の営業について

soraya年末年始の営業についてのお知らせです。
リラクゼーションサロンの方は12月28日~1月5日までお休みとさせていただきます。
お休みをいただいている間も、メールでのお問合せおよびご予約は受け付けておりますので、お気軽にお声掛けくださいね。

生け花教室の方は12月31日~1月5日までお休みをいただきます。
お正月花のお稽古を希望される方は22日までにご連絡くださいませ。
お正月花生け込みのご依頼の受付も22日までとさせていただきます。
生け花教室のホームページはこちら
http://salonsorayalily.wixsite.com/soraya


いよいよ本格的に寒くなってまいりましたので
皆様お体ご自愛の上、よき年末年始を過ごされてくださいねー

2018/12/12

ぷち冬うつ対策中~1週目。何のアロマ使おう。

こんにちは、ゆりです。

ぷち冬うつ対策シリーズ!

冬場はどうも気分が上がらない私…

気分の落ち込みと寒さで朝がどうしても起きにくいので、

・暖房タイマー
・電気を手元でスイッチオン
・精油をティッシュに垂らす

の3本立てで対策することにしてみました。

まず考えたのが
『使う精油を何にするか』

抗うつや抗不安のような作用があるとされている精油をいくつかピックアップし、
朝ということで、リラックスできるものよりリフレッシュ系を試してみました。

レモンだけじゃ刺激が強い
オレンジじゃ甘すぎるし
フランキンセンスをレモンに足すと良い香りだけど少し重いし

あれこれあれこれやってたどり着いたのが


認知症アロマのコンビネーション。


レモンとローズマリー。

これがなかなか、朝から刺激が強すぎずほどよくすっきり、
かなり起きやすいのです!


1週目終わり際にしてお気に入りブレンドを発見。


ただ、私の傾向としては、やはり寒さが一番ダメみたい。

冬って暗いから起きにくいんだよ…もうやだ…
って方もいらっしゃると思うのですが


私の場合は、どうやら寒さが一番大きいストレッサーみたいですね。
暖房タイマー忘れてても、電気ついてなくても、気温の比較的高い日は起きやすいし、
ガクンと下がった日は電気ついてても起きにくいことが多い。

この「アロマ」、
うっひょーすっきりするぜ!寒さも大丈夫!
おきーる!!!

って風にこそならないものの
気分を上げるお手伝いはしてくれるので、かなり起きやすさは上がっております。


もうちょっと、続けてみようかと思います。


~ずぼらな私のアロマの使い方~
最後に、私の、朝のアロマの使い方だけ記しておきます。
枕もとの床に使う精油のボトルを置いて寝ます。
目が覚めると、ベッドの中から手を伸ばして精油のボトルを取って、ティッシュに垂らして枕もとのゴミ箱にイン。


アロマを試行錯誤していた様子のブログはこちらから~
https://ameblo.jp/salon-soraya/entry-12425087300.html

2018/12/04

ぷち冬うつにアロマで対策!~0週目~

こんにちは、寒さが大っ嫌いな冬生まれ、ゆりです。
私、毎年毎年10月から3月の冬の期間は気分が沈みがちで
ようやく去年気づきました。

…これ、もしかして「季節性気分障害」とか「冬うつ」とかってやつに近い?

ウィキさんで調べてみると
「季節性情動障害(きせつせいじょうどうしょうがい、英:Seasonal Affective Disorder;SAD)とは、ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなどの症状が出る気分障害。冬季うつ病(Winter Depression)、季節性うつ病(Seasonal depression)ともいう」
「日本では一般に、秋か冬に発症し春になると治る。」
「抑うつ、倦怠感、気力の低下、過眠、過食、体重増加、炭水化物への渇望がみられる。」
「発症率が高いのは、女性、若年者となる」
(-wikipedia 「季節性情動障害」)
だそうで。

私、冬になると落ち込むしやたら食べるし、あてはまってはいるんですが
気分は落ち込むものの動けてるし、
診断も受けているわけではないので
「ぷち冬季うつっぽいやつ」としておきましょう。

この間、がくんと寒くなった日
気分が落ち込んで朝起きれなかった時がありまして。

まぁ、そういいながらなんとか起き出して
仕事行ったんですが

気分はよくないし、
本調子じゃないから仕事も効率あがらないし
その結果、余計凹んで帰ってきちゃって

あ、これまずい。
冬に落ち込むいつものやつだ。

そんなわけで、
対策することにしてみました。

調べてみると、
季節性情動障害の治療としては、
日照時間が短くなるのが発症に関連しているので、
海外では高照度の照明を当てる治療をするんだとか。
薬物療法としては、抗うつ薬を使用するようです。


ということで、対策としては
・起きる数時間前に暖房がつくようにタイマーをセット
・目が覚めたらすぐに、布団にもぐったまま手元のリモコンで部屋の電気をon
・枕もとの棚に精油を置いておいて、ティッシュに垂らして枕もとのゴミ箱へin
の3本立てでいくことにしました。

これを続けてみて、経過をまたブログに書いていきたいと思います!

2018/11/23

気分の転換や向上にもアロマ!

こんにちは、ゆりです。

認知症介護とアロマの記事でちらっとアロマが気分向上やストレスの解消にも一役買ってくれますよーと書いたのですが

アロマには気分を向上させたり落ち着かせたり、不安を鎮めてくれたりする作用があります。
アロマが心理的精神的に影響を与えるという研究も古くからたくさんなされています。

気分を向上させてくれる精油として、レモンやオレンジなどの柑橘系、
気分を落ち着けてくれる精油としてラベンダーやサイプレスなどが挙げられます。


というところで。

この間、私、ものすごしょーもないことで泣きまして。
いやほんと、そのときも、そのぐらいで泣くんかいと自分でも思ったし、
今考えてもしょーもないことだと思うんですが


私の心にとってはしょーもないことじゃなかったらしくて。


冷静に話そうとしてるのに
目から汁が止まらない状態に…!

よくよく考えてみると、どうやら数年前のなにかしらがどうにかなってトラウマちっくになってしまっていたようで



その日、寝る前にそうだそうだとアロマを塗ってから寝ることに。

こういうときは、
前にもちらっと書きましたが
そのときに良い香りがする精油を塗って寝ることにしています。

精油って、気分や体調で、香りがきつく感じたり好ましく感じたりするので
そのときに好きな精油が、心や体が欲しがっている精油なのかなと思っています。


私のその時のチョイスは、アロマシールドの「アンワインド」


この精油、大好き。
体の緊張も
心の緊張も
ふわーっと優しくほどいてくれるような優しいブレンドです。


精油を塗って寝ると私は大抵夢見はあまりよくないのですが
夢の中で潜在意識がなにかしら解決してくれているのか
朝起きると不思議と、気持ちが楽になっていることが多いです。


背中のコリにもアロマ
筋肉痛にもアロマ、
気分の転換にもアロマ。

改めて、使えるやつです、アロマ。


色々な記事を書き散らかしております。sorayaのアメブロはこちら
https://ameblo.jp/salon-soraya/

2018/11/02

月桃の実!

こんにちは、ゆりです。
昨日は、大阪までお花の講習を受けに行っていました。

未生流会館のホワイトボード見てびっくり。
「今日の花材
・木苺
・ドリアン鶏頭
・月桃の実」



…月桃!?


………月桃の実!?




うぉおぉおおおお月桃の、実!!!

←テンションだだ上がり中




月桃といえば
収斂作用、抗菌作用、保湿作用、シミ防止やシワ取りクリームに使われたりもするあの!
美肌効果の月桃!!


…わー…大好き


お花を生けている間も、月桃の茎を切ると
あの良い香りがふわぁあああ…



………わー……大好き



うちの親先生「月桃って、何…?」

確かに、本土ではマイナーな植物だと思います。
生け花10年やってますが、生け花に使うのは初めてですね。


「沖縄の植物で…月桃のエキスって、シミとか皺とかお肌に良くて、化粧水とかに使われますね。すごく良い匂いするんですよー」

親先生「あ、ほんまや、ハーブみたいな匂いするね。」



お花の実習自体は、
木苺の葉を綺麗に見せるのが難しくて難しくて四苦八苦しながら生け上げました…

***
Relaxation&Ikebana Soraya
滋賀県湖南市で未生流生け花を教えております。
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TEL:0748-75-2144

営業時間:9:00~21:00 / 定休日:木曜日及び第2土曜日

所在地:滋賀県湖南市岩根

※サロン住所等詳細はご予約の際にお伝えいたします。

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